Wie Sie sich in diesem Yoga-Übung Pose sowie Mastermind Gute Gesundheit entspannen

Was Sie auf der Yoga-Trainingsmatte tun, bleibt nicht auf der Yoga-Trainingsmatte! Viele Yoga-Übungsplätze können über den Yoga-Übungsboden hinaus auf das Leben übertragen werden.

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Grundlegende Yoga-Übungen Posen gehören Ruhestellungen wie Shavasana sowie Child’s Pose. Es gibt eine weitere Standard-Pose namens “Wind Eliminating Pose” oder Apanasana, in der Regel Child’s Posture auf dem Rücken. Wenn Sie ein schmerzendes Knie haben und auch nicht in Kid’s Pose entspannen können, ist dies eine ausgezeichnete Wahl.

Um mehr Aktivität hinzuzufügen, lassen Sie ein Knie an der Brust und dehnen Sie die anderen Beine auf den Boden aus. Alternative Beine. Um den Bauchbereich zu stärken, heben Sie den Kopf vom Boden und den Händen ab. Wenn Sie sich von einer Operation erholen oder schwache Bauchmuskeln haben, legen Sie die Hände auf den Boden. Höre ständig auf die Nachrichten des Körpers.

Diese Yoga-Pose hilft Entzugserscheinungen, die aus Menstruationsschmerzen bestehen. Es ist eine Klimaanlage vorhanden. Die Gegenwart motiviert zur Kapitulation.

Mastermind

Wenn Sie in der Gegenwart, mit stabilisiertem Atmen leicht geklärt werden, können Sie einen Vorbereiten für die Gesundheit vorgeben. Die Visualisierung ist für einige von uns weniger kompliziert. Es wird viel einfacher mit der Übung. Wie sieht Gesundheit für dich aus? Fühle diese Gesundheit, während du die Haltung aufrechterhältst. Welches System des Körpers ist betroffen? Wie gut verstehst du das System? Wenn es seltsam ist, sollten Sie genau studieren, wie es aussieht, um es zu visualisieren. Um viel zuverlässiger zu sein, stellt man sich die Gesundheit drei Mal pro Tag für 15 Minuten vor.

Entspannen Sie sich in Apanasana, mit sanft geschlossenen Augen. Fühle, wie sich der Atem in deinem Körper wie eine langsame Welle auf und ab bewegt. Erlaube dem Geist und dem Herzen sich in deinem geheimen spirituellen Ort der Genesung zu entspannen.

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